aiko2013的部落格

8周的計畫

 
週日下午見天後沒有烈日又涼意的微風徐徐吹著,臨時決定往自行道慢跑 ,手握Garmin 705 一邊聽著音樂,
按下Start 記錄路徑開始,一開始先熱身以輕鬆走方式等身體熱起來再帶點速度跑,自行車道上景色算優美,
時而有小巷似乎跑道別人家的後院,韭菜田散發出來的香味,經過槌球場 、叔叔家、排球場,雷聲響!! 路程已有5公里,
見好就收,算算來回也有10km,回程飄起細,好險不是磅礡大雨那種,哈~雨中慢跑 有趣   (1.5HR 10KM)
 
 
1.0913-0919

2.0919-0926
自行車道10km

3.0926-1003

4.1003-1010  環大台北160km
公司跑步機5km

5.1010-1017
南崁溪自行車道6km
藝文特區9km
楓樹坑8km
 

6.1017-1024
楓樹坑7Km
 
 
7.1024-1031 
跑步機9km
三商巧福路跑 12Km
 
8.1031-1106  太魯閣馬拉松



註:周一/周五固定休息